Японская пальчиковая гимнастика или как её ещё называют энергетическая гимнастика для рук была разработана японским специалистом Йосиро Цуцуми. Он разработал её на основе практик, которые были направлены на поддержание здоровья. Японская гимнастика для пальцев рук нужна и полезна. Она используется для улучшения памяти, внимания, сосредоточенности, концентрации. Это простые и хорошо запоминающиеся движения. Выполнять их можно в любой обстановке, в любое удобное время. Достаточно 15 минут в неделю. Этого хватит для того, чтобы мозг находился в тонусе.

Вот некоторые упражнения:

1. Обхватите пальцами правой руки большой палец левой и выполняйте движения такие, будто вы накручиваете кольцо. После резко стяните воображаемое кольцо. Таким образом помассируйте все пальцы поочерёдно на левой руке, затем на правой.
2. Соедините большой палец с указательным и сдавите их подушечки. Затем большой соедините поочерёдно со всеми остальными пальцами руки (со средним, безымянным и мизинцем). То же самое нужно проделать в обратном порядке. Выполнять упражнение нужно одновременно левой и правой рукой в 10 подходов.
3. Подушечкой большого пальца придавите фалангу указательного и затем все остальные пальцы по порядку. То же самое повторите в обратном порядке. Это упражнение тоже нужно синхронно выполнять двумя руками в 10 подходов.
4. Левую руки сожмите в кулак, а правую поставьте таким образом, чтобы она кончиками пальцев была направлена на этот кулак. Затем поменяйте позицию: правую сожмите в кулак, а левую направьте пальцами на неё. Сначала выполняйте не торопясь, постепенно наращивайте темп, меняя позиции рук.
5. Для этого упражнения вам нужна только ровная поверхность. Положите руки на стол. Ладони должны быть внизу. Затем поставьте их на ребро. После этого сожмите в кулаки. Верните руки в исходное положение. Начинайте медленно, постепенно ускоряйтесь.
6. Для этого упражнения нужен массажный мячик (есть в любом детском магазине). Его нужно минут 5-10 катать в руках. От этого вы почувствуете мощный прилив энергии.