Очень многие современные люди сталкиваются с депрессивными состояниями. В такие минуты человеку кажется, что весь мир отвернулся от него, ничего не радует его взор, съедают мысли о своём «несчастье». Ему может казаться, что выхода из сложившейся ситуации нет, иногда даже посещают чужеродные мысли о самоубийстве. Однако, выход есть всегда!

Просто человек не всегда его замечает. Давайте задумаемся, что это может означать в действительности? И какой наиболее действенный способ выхода из депрессии?

Если говорить медицинским языком, то любое заболевание или неприятное внутреннее состояние легче всего преодолеть на ранних стадиях его развития. И депрессия не является тому исключением, особенно, если она не является эндогенной, развивающейся вследствие физиологических нарушений, а обусловлена рядом внешних причин (то есть является психогенной).

Неприятная внешняя ситуация способна спровоцировать в человеке цепочку негативных мыслей, которые впоследствии, если их не проконтролировать, прочно залегают в его сознании и прокручиваются по кругу. Если быть до конца честным перед самим собой, то стоит признать, что человек сам силой своего внимания поддаётся их пагубному влиянию. Стоит помнить также, что часто такие мысли являются навязываемыми извне, вопреки нашей собственной воле. И знание этого, должно только усилить наш контроль над негативными мыслями, и направить наше внимание на переключение на позитив.

Пребывая в депрессивном состоянии, сознание человека не видит далее искусственно созданных рамок восприятия мира. Но именно здесь решающим является его желание выйти из данной ситуации с пользой, как для своего внутреннего мира, так и для окружающих людей. Убрав эти рамки, перед человеком открывается видение множества вариантов решения той проблемы, в которой он оказался волей судьбы. И чем шире становится его взгляд, тем больше в нём самом зарождается сил и веры. А со временем, он начинает смотреть на свою бывшую проблему со стороны как на нечто несущественное и не заслуживающее столь сильного внимания. Выход есть всегда, как говорится, «главное желание, а возможности приложатся!»

Сегодня наука очень тесно подошла к пониманию тех основополагающих канонов жизни общества, которым учат нас наши пращуры. Речь в первую очередь идёт о важности человеческой деятельности во благо других людей. Всем нам известен древний славянский термин трудотерапия, которая помогает человеку выбраться из любого сложного психологического или физического состояния. Однако для наибольшего эффекта такая человеческая деятельность должна иметь цель. Труд, целью которого является помощь окружающим – это наиболее действенный способ преодоления собственной депрессии.

Но если ранее мы пользовались этими понятиями, руководствуясь воспитанием или, как принято говорить, зовом души, то сегодня их уже рассматривают как методы лечения заболеваний, в том числе и различных психологических кризисов. Практическая психология пришла к заключению, что бескорыстная помощь людям в четыре раза быстрее выводит человека из депрессии и помогает обрести полноту жизни ещё в большей мере, чем прежде! Вот перед нами и универсальный рецепт выхода из депрессивного состояния!

«Помощь людям и всё? Неужели так просто?», — может задаться вопросом пытливый ум читателя. Но, как говорится, «вся сложность в простоте». Идя на помощь тому, кто в этом в данный момент нуждается, человек начинает понимать, что его беда не так уж и глобальна, что есть и другие люди, у которых ситуация схожа, а зачастую и похуже, но они стойко держаться и преодолевают трудности. То есть, с одной стороны, здесь срабатывает механизм расширения сознания человека, суженого ранее до точки внутри своего Эго. В таком новом состоянии человек способен более трезво смотреть на мир и рассматривать проблему с разных сторон. И решение его бывшей проблемы, приведшей к кризисному состоянию, приходит само собой, душевные раны и обиды заживают, освобождая место состраданию, взаимопомощи и любви.

С другой же стороны, поступки человека, выбравшего путь бескорыстной помощи людям, в момент своей собственной внутренней проблемы, открывают ту тайную дверь, откуда ему приходят в помощь высшие созидательные силы. Человек сам начинает замечать, как радостно ему просыпаться утром, зная, что за день он сможет сделать массу добрых дел. И эти мысли заряжают его хорошим настроением, наполняют всё его естество, дают возможность осознать истинный смысл жизни.

Душа ни тайн Вселенной не познала,

Ни отдалённой цели, ни начала.

В своём Сегодня радость находи,

Ведь не воротишь то, что миновало!

                                                                             Омар Хайям